1) KİŞİSEL GELİŞİM
────────────────────────────────────────────────────────────────
1. Sesli kitap ya da e-kitap dinleyin/okuyun.
2. Kişisel gelişim podcast’lerine kulak verin.
3. Yeni bir yabancı dil öğrenmeye başlayın.
4. Online kurslarla (Udemy, Coursera vb.) yeni beceriler edinin.
5. Günde 10-15 dakika hızlı okuma alıştırmaları yapın.
6. Kişisel hedeflerinizi yazıp takvim oluşturun.
7. Günlük tutarak duygu ve düşüncelerinizi düzenli not alın.
8. Meditasyon ve farkındalık egzersizlerini deneyin.
9. Yeni bir enstrüman öğrenmek için temel dersler alın.
10. Motivasyon videoları izleyerek güne olumlu başlayın.
2) SAĞLIK & FİTNESS
────────────────────────────────────────────────────────────────
1. Evde hafif pilates/yoga seansları düzenleyin.
2. Online fitness derslerine katılın.
3. Nefes egzersizleri ile stresi azaltın.
4. Odada kısa yürüyüşler yaparak adım sayınızı artırın.
5. Dans videoları eşliğinde egzersiz yapın.
6. Kendi vücut ağırlığınızla temel kuvvet antrenmanları uygulayın.
7. Uyku rutininizi düzenlemeyi deneyin (erken uyuma-uyanma).
8. Su tüketiminizi takip etmek için günlük hedef belirleyin.
9. Duruş (postür) düzeltme egzersizleri yapın.
10. Meyve-sebze odaklı sağlıklı tarifler deneyin.
3) YARATICI AKTİVİTELER
────────────────────────────────────────────────────────────────
1. Resim/karakalem çalışmalarına başlayın.
2. Müzik besteleme veya dijital müzik yapımı öğrenin.
3. Makrome, örgü, dikiş gibi el işi hobilerine yönelin.
4. Dijital illüstrasyon programlarıyla tasarımlar yapın.
5. Kendi dekoratif mumlarınızı yapmayı deneyin.
6. Çiçek kurutma ve çerçeveleme çalışmaları yapın.
7. Seramik veya polimer kil ile küçük objeler tasarlayın.
8. Evde tiyatro/drama etkinlikleri düzenleyin.
9. “Bullet journal” tasarımı yaparak planlamayı eğlenceli hale getirin.
10. Kendi kısa hikâyelerinizi veya şiirlerinizi yazın.
4) MUTFAK ve YEMEK
────────────────────────────────────────────────────────────────
1. Yeni yemek tarifleri deneyerek haftalık menü hazırlayın.
2. Ekşi mayalı ekmek yapımı öğrenin.
3. Farklı kültürlerin mutfaklarına ait tarifler deneyin.
4. Meyve-sebze kurutarak doğal atıştırmalıklar hazırlayın.
5. Kahve demleme tekniklerini araştırıp uygulayın.
6. Ev yapımı reçel, marmelat veya turşu yapmayı öğrenin.
7. Farklı çorba tariflerini haftalık olarak deneyin.
8. Kendi tarif kitabınızı oluşturmaya başlayın.
9. Çocuklarla birlikte kurabiye/pasta süsleme etkinlikleri yapın.
10. Sağlıklı smoothie ve detoks içecek tarifleri keşfedin.
5) EV DÜZENİ ve ORGANİZASYON
────────────────────────────────────────────────────────────────
1. Dolap ve çekmeceleri Marie Kondo yöntemine göre düzenleyin.
2. Kullanmadığınız eşyaları ayırıp bağış yapın.
3. Dijital fotoğraflarınızı ve dosyalarınızı düzenleyin.
4. Haftalık temizlik planı oluşturun.
5. Oda oda ilerleyerek gereksiz eşyaları geri dönüştürün.
6. Kendi depolama çözümlerinizi (kutu/raf) tasarlayın.
7. Kişisel eşyalarınızı etiketleyerek kategorize edin.
8. Kitaplarınızı türlerine veya renklere göre sıralayın.
9. Bitki bakımı için özel bir köşe düzenleyin.
10. Çalışma masanızı ergonomik hale getirip sadeleştirin.
6) EĞLENCE ve SOSYAL BAĞLAR
────────────────────────────────────────────────────────────────
1. Film/dizi gecesi düzenleyip arkadaşlarınızla çevrimiçi sohbet edin.
2. Sanal quiz/gece yarışı etkinlikleri organize edin.
3. Aile üyeleriyle kutu oyunları oynayın.
4. Video oyun maratonu düzenleyin (mola alarak!).
5. Zeka bulmacaları veya yapbozlar çözün.
6. Arkadaşlarınızla “online karaoke” partisi yapın.
7. Eski aile videolarını ve fotoğraflarını inceleyin.
8. Online konser veya tiyatro gösterilerine katılın.
9. Sanal müze ve sergi turlarına göz atın.
10. Komedi gecesi yaparak stand-up videoları izleyin.
7) TEKNOLOJİ ve DİJİTAL
────────────────────────────────────────────────────────────────
1. Blog veya kişisel web sitesi açarak yazılar paylaşın.
2. Kodlama öğrenmeye başlamak için ücretsiz kaynakları keşfedin.
3. Online fotoğraf düzenleme programlarıyla yaratıcı çalışmalar yapın.
4. Kısa videolar çekip kurgulamayı öğrenin.
5. Mobil uygulama geliştirme derslerine göz atın.
6. Sanal gerçeklik (VR) oyunları veya deneyimlerini keşfedin.
7. Dijital not tutma uygulamaları ile verimliliği artırın.
8. Podcast kaydı için temel ses düzenleme programlarını deneyin.
9. İnternet üzerinden gönüllülük projelerine katılın.
10. Bulut depolama ve yedekleme stratejileri oluşturun.
8) SANAT, KÜLTÜR ve OKUMA
────────────────────────────────────────────────────────────────
1. Günlük veya haftalık okuma hedefi belirleyin.
2. Şiir, öykü, roman türlerinde farklı yazarları keşfedin.
3. Klasik müzik bestecilerini veya caz sanatçılarını dinleyin.
4. Online kütüphaneler veya e-kitap servislerini kullanın.
5. Aylık sanal kitap kulübü oluşturup tartışmalar düzenleyin.
6. Eski filmleri izleyerek sinema tarihi turuna çıkın.
7. Tiyatro oyun metinleri okuyarak karakter incelemeleri yapın.
8. Kendi mini kitap yorumlarınızı yazın veya seslendirerek kaydedin.
9. Sanal müze turlarıyla dünya müzelerini gezmiş gibi olun.
10. Uluslararası film festivallerinin çevrimiçi gösterimlerini takip edin.
9) HOBİ & EL SANATLARI
────────────────────────────────────────────────────────────────
1. Origami sanatıyla küçük heykelcikler yapın.
2. Ahşap boyama veya yakma tekniklerini öğrenin.
3. Maket uçak, gemi veya puzzle modelleri yapın.
4. Kendi sabun, banyo tuzu veya krem tariflerini deneyin.
5. Atık malzemelerle “upcycling” projeleri geliştirin.
6. Dijital fotoğrafçılık alanında temel çekim tekniklerini çalışın.
7. Çiçek aranjmanları yaparak evinizi renklendirin.
8. Kendin yap (DIY) takı tasarımları yapın.
9. Basit dikiş projeleri (yastık, çanta vb.) deneyin.
10. Evde kokulu taş yaparak hediye setleri hazırlayın.
10) RUTİN ve MOTİVASYON ARTTIRICI ALIŞKANLIKLAR
────────────────────────────────────────────────────────────────
1. Sabahları 5 dakikalık esneme egzersizi yapın.
2. Günün sonunda 3 olumlu şey yazarak şükran günlüğü tutun.
3. Evinizde düzenli havalandırma yaparak taze hava alın.
4. Haftalık hedeflerinizi belirleyip pazar akşamı gözden geçirin.
5. Telefon bildirimlerini kısıtlayarak odaklanma sürenizi artırın.
6. Günde en az 1 saat sosyal medya detoksu yapın.
7. Pozitif bir söz veya alıntı panosu oluşturun.
8. Planlayıcı veya ajanda kullanarak zamanınızı yönetin.
9. 21 gün kuralı ile yeni bir alışkanlık kazanmaya çalışın.
10. Hem kendinize hem de çevrenizdekilere küçük iyilikler yapın.